由Guest Conderner Donna F.Ferber,LPC,Ladc| 2011年12月3日

如何在假日季节避免家人和朋友操纵

假日内疚礼物给圣诞节所以它开始......持续的骑行,讨价还价,组织,规划和烦恼,每个假期都会被我们轰炸为“创造完美假期”的图像。我们努力满足我们生活中每个人的需求和期望(以及是的,有时,甚至要求)。现实主义,我们知道我们不能取悦每个人(所以你自己取悦......),但我们仍然在那个长期的“应该是”的那个狗的韧性,用多汁的骨头。

Louise Hay,作者 你可以治愈你的生活 写道,她希望“应该”完全从我们的语言中取消!为什么对这个小词这样的巨大反应?因为“应该,”实际上夺走了我们的个人力量。 “应该”不解决我们的东西 要做,我们 可以 做,或者我们 需要 去做。当我们基于“应该”做出决定时,我们正在做出决定 有罪。我们在我们被编程之间斗争,以相信以及我们自己的经验告诉我们健康的东西。一个例子是巨大的节日礼物,传统多年来已经发展成为谁能购买最大的礼物。如果你在经济上挣扎,那么参加这个古老的家庭仪式就没有意义。然而,有罪经常推翻人们以不健康的方式行事。所以,你在1月份送出你的下降并担心信用卡账单。

有趣的事情关于内疚,可能难以定义单词,但你知道什么时候感受到它。虽然定义可能因人与人而异,但似乎是似乎不变的一个方面是啃咬你做坏事的感觉。

考虑一下:经常在我们感到内疚时,我们真的被欺负。与往往是卑鄙和恶毒和明显的儿童/青少年恶霸,成年恶霸是大师操纵者,因为他们欺负了微笑或一种烈士般的镇静。公然,他们似乎“只想要最好的东西”(并且可能会在面对时告诉你)。但是,成年恶霸是使用有罪的控制器来获得他们想要的东西;与欺负者更加成功,越来越成功。

假期是一个时间 有罪 经营Amok。突然间,所有这些似乎在今年中有10个月的问题发挥作用。对于大多数人来说,假日热门按钮是财务,食物和家庭。考虑这些陈述,“我不敢相信你不会筹码购买爸爸,他想要新的宽屏电视!你怎么能这么便宜?“这是另一个,“你怎么能剥夺圣诞节的孙子们?我们剩下多少多年?“或者“你不能欺骗你的饮食?我花了几个小时来制作你最喜欢的巧克力南瓜饼。“这些陈述可能会提醒我们玛丽的“每个人喜欢雷蒙德”,看起来很幽默,但是当操纵来到你的方式时,它是强大而令人沮丧的,而且不可搞笑。

如果我们通过自己的信仰体系,我们冒着“有罪”,我们会冒险。但是,如果我们承认自己的愿望,我们可能会对自己感到后悔和失望–更不用说对我们的合规性负面影响的非常真实可能性。

也许,需要考虑的较大问题是这些关系的健康是多么健康的?在健康,灵活的关系中,有空间可以说“不”而没有报复。另一个人可能会失望,但可以用恩典来管理它。个人差异受到尊重。没有获得他最喜欢的玩具的孩子可能会把脾气扔到一种操纵你,给他给他想要的东西。成人操纵器不会扔脾气;他们静静地精确地扔了内疚。我们需要注意不要鼓励或支持这种行为。有时我们可能希望“保持和平”和其他时代我们合规的成本就是太高的价格支付。

假期 季节不会“应该自己”。

donnabio.jpg.©2011。 Donna F.Ferber,LPC,Ladc,是康涅狄格州的持牌心理治疗师。本文通过2011年11月12日,博客文章的许可重新发布,“假期内疚 :赠送的礼物….”可以通过单击访问 这里。唐娜的第一本书, 从前妻到特殊的生活:一个女人的旅程 离婚,赢得了独立出版商协会的荣誉奖。她最新的书, profileacontics:防止虐待个人广告,婴儿潮一代版本的指南, 在Amazon.com或她身边的Bookstores提供 网站。要了解更多关于作者和她的工作,请访问www.donnaferber.com

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Guest Roderutor Donna F.Ferber,LPC,Ladc关于作者: Guest Roderutor Donna F.Ferber,LPC,Ladc
Donna F.Ferber,是私人惯例的心理治疗师超过31年。她是一个持牌专业顾问,持牌酒精和药物滥用辅导员和教育家。唐娜与个人和团体合作。她的办公室位于康涅狄格州的Farmington。

假日内疚:保持给予的礼物….

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