从过去的爆炸:让你的圣诞节的策略减轻压力

爆炸从过去13岁俄亥俄州家庭法律博客

发行商’s Comment: 这个“Blast from the Past”来自心理治疗师Donna F.Ferber。她有点善于8年前与我们分享这篇文章。卓越的建议,现在来自唐娜!

圣诞节压力如果这是您的第一个圣诞节,因为分离和离婚以来,预期可以充满悲伤和恐惧。这里有一些坚实的,简单的提示,帮助让假期更痛苦,希望,也许,甚至(令人惊讶的!)令人愉快!

放开不再为你工作的传统。 这是重新发明假期的机会。保持你喜欢的传统,摆脱你没有的传统。没有人希望你在这次期间最好的行为,所以你可能会把它拉下来,没有人太沮丧。

尽可能地粘在您的常规日常常规。 睡觉,运动,吃得好,不要跳过那些疗法约会。

不要使用金钱,酒精,食物或性行为来应对痛苦和悲伤。这些放纵将使您在12月26日留下贫困,悬挂,胖和内疚。

不要害怕做一些不同的事情。 离开或留在家里,但面临风险使用假期尝试一些东西… 阅读更多... “从过去的爆炸:让你的圣诞节的策略减轻压力”